Кефир входит в большинство популярных диет для снижения веса. Некоторые из них рекомендуют только кисломолочный продукт на протяжении нескольких дней, другие предлагают включать его в каждый прием пищи, но можно добиться эффекта похудения без вреда для здоровья, выпивая ежедневно кефир на ночь.
По поводу пользы кисломолочного напитка уже ни у кого сомнений не возникает. Ведь животворящий кефир творит настоящие чудеса благодаря своей уникальной микрофлоре, которая максимально схожа с человеческим организмом. Богатейший набор витаминов, полный состав микроэлементов, белки, жиры, молочная, органические и жирные кислоты показали свое благотворное влияние на практике. Кулинария, косметология, здоровое питание - это те сферы, где кефир выступает главным ингредиентом.
Кефир на ночь для похудения рекомендуется по нескольким веским причинам. Во-первых, это гарантия того, что кальций, находящийся в напитке усвоится максимально, поскольку он имеет свойство усваиваться в темное время суток. Во-вторых, кефир не позволит возникнуть голоду, мешающему уснуть в период диеты, обеспечивая в то же время оптимальное насыщение, не перегружая желудок.
Как и теплое молоко, кефир обладает успокоительным эффектом, поэтому сон будет глубоким и спокойным, после чего последует прилив небывалой энергии. Не возбраняется с этой целью дополнить стакан напитка ложечкой меда. Если нужно добиться слабительного эффекта, то следует добавить измельченный лимон или соединить кефир с соком моркови и свеклы в равных долях.
Во время сна кефир тоже не бездействует, приводя в тонус обменные процессы, что в свою очередь ускоряет сжигание жира и повышает аппетит. После такого здорового ужина с утра организм очищен и готов к приему очередной порции пищи. Это значит, что уже не удастся убежать на работу без завтрака, которому положено быть сытным и обильным. Лучше подкрепиться основательно с утра, чем налегать на пищу во второй половине дня.
Только нужен кефир маложирный, 1%. При покупке не лишним будет изучить тщательно упаковку на предмет настоящего "живого" продукта, содержащего полноценные бактерии. Если кефир восстановлен из сухого молока или подвергался нагреванию при пастеризации, то результата не будет.
Нужно обратить внимание и на срок хранения, который не должен превышать 14 дней. А закваска для качественного напитка допустима только на кефирных грибках. Если в ближайшем магазине не удается найти полноценный кефир, то стоит первый раз обратиться к частникам, а в дальнейшем можно будет заквашивать его самостоятельно, используя уже остатки предыдущего кефира.
Процесс приготовления совершенно не сложный. Молоко следует довести до кипения и остудить до комнатной температуры, потому как заквашивание происходит при температуре немногим выше 20 градусов. Пары ложек готового кефира достаточно, чтобы приготовить 2 -3 литра кисломолочного напитка.
Кефир для похудения нужно пить тоже комнатной температуры. Холодный кефир будет плохо воспринят желудком, а в нагретом состоянии просто погибнут бактерии. Чисто кефирная диета рекомендуется диетологами не более 1 раза в неделю. Гораздо полезней в течение дня питаться полноценно, а ужин заменять стаканом кефира.
Ускорить процесс избавления от лишних килограммов помогут травяные добавки. Это может быть укроп, петрушка, сельдерей, кинза или базилик. На стакан кефира нужно 2 столовые ложки зелени. Указанный выше рецепт кефирного напитка из кефира, сока моркови и свеклы благотворно воздействует на организм в плане выведения шлаков. Только смесь с травами, так же как и с соком, не следует пить сразу. Лучше дать ей немного настояться, напитаться ингредиентами друг друга минут 15.
При условии здорового питания и употребления кефира на ночь в течение месяца можно лишиться максимум 4 кг. Даже если меньше, не стоит огорчаться, ведь резкое похудение быстро приведет к возврату потерянного веса.
Кому не по вкусу зелень с кефиром, может добавлять в стакан молотую корицу или имбирный порошок. Можно измельчить корень имбиря и добавить его к напитку. Разнообразные пряные добавки не дадут надоесть кислому вкусу, открывая каждый раз новый вкус.
Зная, как пить кефир для похудения, можно пойти дальше и изучить свойства этого напитка, препятствующие хронической усталости. И для этого не нужно ничего особо менять в ставшем привычным вечернем ритуале, надо только к кефиру добавить несколько ложек сырой воды и ложку меда. Но не стоит забывать, что диета неприемлема для людей с повышенной кислотностью желудка.
Ну а если же со здоровьем у вас всё в порядке, да ещё Вы и курите (тссс, только никому об этом!), то обязательно порадуйте себя новым изящным мундштуком из коллекции магазина MUNDSHTUKI.SU. Там очень большой (просто огромный!) выбор авторских мундштуков ручной работы, а ещё неплохая система скидок и бонусом идёт бесплатная доставка в любую точку России! Рекомендую от души! Ну и это отличная идея для подарка вашим курящим друзьям, разумеется ;)
- Серебро и сусальное золото — характеристики
- Укрепление волос народными средствами
- Полотенцесушители водяные и их виды
- Основные достоинства казино Pin-Up
- Как похудеть за 4 недели