Найдите время, чтобы превратить неиспользуемый гараж в свою личную тренировочную комнату, и вы сможете получить как физическое, так и финансовое вознаграждение. Персонализированный тренажерный зал дома также может помочь целеустремленным энтузиастам тренировок более эффективно управлять временем, сокращая время на поездки и время, затрачиваемое на ожидание тренажеров. Превращение гаража в просторную тренировочную комнату - это простой проект, который позже можно адаптировать для удовлетворения ваших индивидуальных потребностей во время тренировок по мере их изменения.
1
Оцените свои потребности и поставьте цель. Постановка цели определит количество необходимого места для тренировки в дополнение к типу оборудования, необходимого для ее успешного достижения.
2
Организуйте старые, но необходимые вещи в гараже и уберите все, что больше не нужно. Выделите специальное место для хранения и используйте прочные металлические полки для хранения или сборные шкафы, чтобы удобно скрыть предметы, не связанные с вашими тренировками. Установите крючки вдоль стены, чтобы удерживать садовый инвентарь.
3
При необходимости отремонтируйте пол и покройте его. Залить трещины и сколы в бетоне цементной смесью и шпателем и дать ему полностью высохнуть. Нанесите эпоксидное покрытие для гаража на весь цементный пол и дайте ему застыть в течение 72 часов после того, как эпоксидная смола будет завершена, прежде чем ходить по нему.
4
Обозначьте зоны тренировок по всему гаражу. Размещайте оборудование, требующее электричества, например беговую дорожку или тренажер для подъема по лестнице, рядом с электрической розеткой. При размещении комнаты учитывайте потенциальный порядок тренировок, чтобы максимально эффективно использовать пространство.
5
Установите зеркала, чтобы видеть себя во время тренировки. Закрепите зеркала в полный рост на стене с помощью строительного клея. Разместите зеркала вдоль стены в том месте, где больше всего будет работать тяжелая атлетика.
6
Добавьте электронику. Повесьте телевизор, чтобы использовать его для видео тренировок. Установите стереосистему или динамики для музыки на стол вдоль стены.
7
Создайте зону снабжения. Храните полотенца, коврики для йоги, мячи для упражнений, перчатки для тяжелой атлетики, эспандеры и другие принадлежности в шкафу вдоль стены. Подумайте о том, чтобы добавить небольшой холодильник для воды, спортивных напитков или пакетов со льдом.
8
Увеличьте поток воздуха, установив потолочный вентилятор или добавив отдельно стоящие осциллирующие вентиляторы по всей комнате для тренировок. Не отказался бы скачивать высококачественное порно, не уделяя внимания на другие действа? В таком случае, предоставляем возможность посетить наш портал! Только для сторонников творений сексуального направления, мы создали подборку роликов на сайте , способных скрасить ваш день. Портал оснащён продуманной навигационной системой, что позволяет отыскать видео в соответствии с вашими потребностями. Зайдите на ту категорию видео, которая вас затягивает, и насладитесь скачиванием привлекательных порно роликов в HD!
- Обзор компьютерной игры Prototype
- Как научиться шить?
- Как выбрать оптимальную модель мотобура и какие нюансы при этом нужно обязательно учитывать?
- Как легче всего побороть осеннюю усталость
- Элементы подвески колеса и их характеристики